od czego

[...] przytyłam do 62 i nie spadło). chciałabym ważyć 55-56,gdyż wtedy wyglądam i czuję się najlepiej. po wszystkich obserwacjach nareszcie widzę z czym mam problem i wiem czego muszę się trzymać, proszę o ocenę, czy trzymanie się tych zasad pomoże mi schudnąć ok 8 kilo: 1- cukier-słodycze( kiedyś ich nie jadałam i było ok, a teraz trochę ich [...]

[...] No i miało trwać 3 dni - ja mam już 4 dzień objawy, a od 2 dni jadę na chlebie żytnim. Po wodzie też mi niedobrze, więc wyszło wczoraj jakiś 1l. Dzisiaj 300 ml. W razie czego - test zrobiony i negatyw. Staram się ugotować obiad dla rodziny, ale zapachy też mnie mdlą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-29 14:03:28 Zmieniony przez - [...]

[...] a tu ćwiczenia :-) I próbujesz startować w konkursie ?????? jeśli tak to będę kibicować :-) Zrobię sobie takie 3 dni na nie liczonej misce - organizm uzupełni sobie to, czego mu brakuje. A konkurs - super sprawa. Ja już jestem przeszczęśliwa, że dostałam nowy trening specjalnie dobrany przez Martę, a jakby można do tego jeszcze [...]

[...] jak w 2. Druga część ćwiczenia bardzo problematyczna i boląca. 10. Po kilku minutach poszukiwania udało się znaleźć uchwyt na nogę. Robiłam w pochyleniu, bo nie było czego się podtrzymać, w związku z tym po zakończeniu bardzo bolał mnie odcinek lędźwiowy, chyba nawet bardziej odczuwałam to niż ból nóg. 11. W ramach cardio - 10 min na [...]

Ja nie bardzo rozumiem czego oczekujesz. Jesteś szczupła, chudnąć nie ma za bardzo z czego, więc nie liczyłabym na to, że nagle na 1800 waga zacznie spadać jak szalona. Do niedowagi, od której dzieli cię 3 kilo, też się tak łatwo nie schodzi.

[...] nie słodzę od paru miesięcy, nigdzie nie pisałem że jakikolwiek cukier dodaję a z tego co się orientuje same w sobie nie mają " TON CUKRU". Co do jedzenia jak jem i pytania czego waga stoi. Jedząc tak samo/podobnie schudłem z 90 kilo przez pryzmat paru miesięcy. Więc jakoś jedzenie kiełbasy jeżeli się ją wlicza w swoje zapotrzebowanie nie [...]

[...] podejściem podchodzić do walki. Naprzeciw nas też jest osoba myśląca i trenująca, będzie wykonywać akcje przewidywalne by nas zmącić, zwodzić...aż tu nagle wyskoczy z czymś czego się nie spodziewamy. oczywiście, że umysł musi być wolny od emocji, ale też i musi być pełna koncentracja i szukanie swojej szansy na różnych płaszczyznach walki.

[...] Teraz lecę na obdukcję, L4 i z miejsca złożenie w prokuraturze powiadomienia o możliwości popełnienia przestępstwa. Napaść na funkcjonariusza publicznego to najgorsze czego mogła się dopuścić ta nierozsądna dziewczynina. Patologia, dzięki której przy okazji wpadnie coś do kieszeni z tytułu odszkodowania. Puszczę ją w samych skarpetach. [...]

[...] za wsparcie dla policji czy SOK podczas interwencji czy ważniejszych imprez. Z jednej strony to dobrze, z drugiej nie dobrze. Dobrze paradoksalnie od strony prawnej, dlaczego? w świetle prawa jestem służbą miejską, ale również i osobą prywatną. Co to oznacza? ano to, że jak ktoś mnie zaatakuje a ja sprawię mu ból i obrażenia będą poniżej dni [...]

[...] mają problem z głupim skanowaniem terenu. Zresztą oni mają spore braki, temat rzeka. Wczoraj za to obiłem sobie mocno nogę bo mieliśmy na nocce pacjenta z narkotykami i strasznie się rzucał. Uciekał przed nami i SG (straż graniczna) w wyniku czego mam lekką kontuzję, w sensie muszę odpuścić matę na kilka treningów, sama siłówka. Samo życie :-)

[...] a ja zrobię jego. Także dziś rekordowo na siłowni byłem 1,5h. Kolega duży, urządzał sobie malutkie drwiny, że waży mniej a ma większą łapę itp %-) no ale przyszło co do czego, czyli moje obwodziki to do zarzutów na pierś dałem 70kg, do pompek z wiosłem hantle 22kg, następnie dookoła świata z talerzem 20-tką i ten bieg bokserski... spoko, [...]

[...] lajtowo), a gdzie nie dam rady, to spróbujemy z chłopakami znaleźć alternatywę. Głównie chodzi o to, że boję się żeby się nie doprawić, bo nie wiem co mi może zaszkodzić i czego na wszelki wypadek unikać. Boję się np. invertów, podciągania, pompek, brzuszków z rollerem, planka. Ale nie koniecznie jest to uzasadnione, bo ja jestem ta "zwyczajna" [...]

[...] 3x10 biceps triceps na wyciągu 3x12 DIETA: 1) 200g kurczak 50g ryż, dalej męczona surówka od mamy + extra 2 banany 2) 200g kurczak 50g ryż pomidory poane 10g oleju + 3/4 czego 3) omlet 3 jajka 50g płatkow jabko 15g orzechów + extra 50g orzechów /SFD/Images/2015/9/9/ecc57e21906e41ab8896e1c8b8b59305.jpg [...]

[...] pokazał to kiwając Reema (to była bajeczna pułapka - niestety dla Reema) a dzisiaj też kiwając Blaydesa. Chłodny Ngannou to zabijaka ... Druga sprawa o czym też pisałem i z czego się cieszę - wrócił do trochę lżejszej wagi: z Miocicem był wg mnie zbyt zalany, a on widać żę naturalnie jest co prawda dowalony ale tez smukły, i jego mobilność była [...]

28/84 zepsula mi sie waga wiec niestety miska na oko, mniej wiecej juz czuje ile czego powinnam jesc wiec chyba bardzo nie odbiegam od zalozen MISKA DNT BTW 210/77/82 1. owsiane, whey, banan, olej kokosowy 2. trec creamy coctail 3. schab bez kosci, kapusta kiszona, marchew 4. jajca, cukinia, papryki czerwona, zolta, zielona, pomidory, 5. [...]

[...] o koksie, wszedzie zaczyna sie to przewiajc, w kazym dziale jakby to byl jakies nieodlaczny element kulturystyki. Gosc spytal o supelmenty, wiec podano mu suplementy do czego wspomnialem ze jak nie pomoga 30-60 dni to do lekarza. Optymalne nie? Po co go straszyc lekarzem jak nie poszedl to szybko nie pojdzie zanim mu bardziej nie dokuczy, i [...]

[...] badania mi powtozy za 2 miechy... Jak dla mnie to nie było sensu schodzić z cyklu i przechodzić męki o jakich piszesz. Ja jestem 37 miesięcy ON. Leciało wszystko, z czego nandrolony i tren najwięcej. Hcg raczej zaniedbywałem. Tzn bite było może rtaz na 3 m-ce. Ale...rok temu w 18tym miesiącu cylku wrzuciłem zgodnie z zaleceniem [...]

[...] badania mi powtozy za 2 miechy... Jak dla mnie to nie było sensu schodzić z cyklu i przechodzić męki o jakich piszesz. Ja jestem 37 miesięcy ON. Leciało wszystko, z czego nandrolony i tren najwięcej. Hcg raczej zaniedbywałem. Tzn bite było może rtaz na 3 m-ce. Ale...rok temu w 18tym miesiącu cylku wrzuciłem zgodnie z zaleceniem [...]

[...] teksty badzo czest czytam...daja pałera lepszego niz Guarana :D .. a tu jeszcze jeden ;) "Twój szef ma w dupie ile ci przybyło w bicepsie. Twoja mama, nie rozumie, dlaczego chcesz być taki duży. Kto by w ogóle chciał tak wyglądać? Wiesz, dziewczyny nie lubią tak dużych facetów. Twoi przyjaciele są zbyt zajęci gonieniem za dupami i [...]

Staż: 2 lata z przerwami (niestety), z czego rok solidnych ćwiczeń. Od października mam dostęp do porządnego sprzętu, bo wcześniej była to słabo wyposażona piwniczna siłownia. Cel: Masa Mój plan: PN: klatka/biceps Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek za skośnej 12/10/8/8 Rozpiętki na maszynie 12/10/8 Krzyżowanie linek [...]